经常睡不好，多吃这3种食物，被称为天然“安眠药”，安稳到天亮
胡萝卜与粉丝的完美结合，不仅美味，还具有助眠的神奇效果。炒土豆丝，一道家常菜，却拥有改善睡眠的神奇功效。南瓜红枣馒头，一款传统的中式面食，融合了南瓜与红枣的营养，为睡眠保驾护航。来源：年糕兔美...
班瀞闲
这3菜是便秘“死对头”，中老年人多吃，通便排毒，身体好精神足
随着年龄的增长，身体机能逐渐发生各种变化，中老年人总会遇到各种健康问题，其中“便秘”便是其中之一。我的父母也是如此，他们经常说“多吃这个，好消化防便秘”。相信这也是许多中老年人经常面对的问题。对抗便秘，最简单直接...
亓李心
这几种水果孕期不能多吃，你知道吗？
金秋时节，正是蔬果丰收的季节，面对琳琅满目的新鲜水果蔬菜，许多孕妈妈或许会大开胃口。然而，坊间流传着各种说法，让孕妈妈在饮食选择上感到困惑。究竟哪些蔬菜水果不宜吃呢？其实，对于健康的孕妇而言，没有一种水果是绝对禁止食...
汪书毅
得了高血压，除了少吃盐，还要多吃这5类食物，辅助稳定血压
孙强（化名），51岁，某天晚餐前，突然感到左手无力，筷子掉落。他试图起身捡拾，但左腿也失去了力量。这些症状仅仅持续了数分钟，因此他并未在意。一个多小时后，类似情况再次发生，这次左侧身体均不受控制，持续十几分钟后，他仍...
信世淮
比黑咖啡更厉害！减肥多吃这10种食物
亲爱的朋友们，减肥这条路，我已然走了一段不短的旅程。今日，我欲与诸君分享我的亲身经历与实战心得。昔日，我的体重犹如脱缰之马，一路飙升，衣物尺码也随之水涨船高。直至下定决心减肥，我尝试了多种方法，才深切体会到吃对食物...
井奕宽
高熙茹
“末伏不养肝，脸上全是斑”女性多吃这6样，排毒祛湿，肤色透亮
1.桂圆黄芪红枣鸡汤这款桂圆黄芪红枣鸡汤，不仅美味，更有着独特的养生功效。红枣和黄芪的加入，为鸡汤增添了更多的营养，而桂圆则让汤品更加香甜。女性朋友们，多喝这样的汤，不仅能排毒祛湿，还能让肤色更加透亮。2.鸡头...
申令琛
怀孕以后一定要多吃这5种水果，促进胎儿发育
水果，这一大自然的馈赠，不仅为我们提供了丰富的膳食纤维，还为我们带来了各种维生素和营养物质，深受人们的喜爱。然而，对于孕妇这一特殊群体来说，冬天并不是每种水果都适合食用。那么，孕妇冬天吃什么水果好呢？下面，糖糕妈妈将...
阳蓉蓉
咳嗽=吃梨？原来多吃这些水果也可以化痰止咳
秋冬季节是各种病症的高发期，干燥的气候常常会导致咳嗽等症状的出现。虽然我们都知道吃梨可以润肺凉心、清痰降火，但每天都吃梨可能会有些单调。下面，我将为大家介绍几种针对不同病因引发的咳嗽症状，对咳嗽气喘大有好处的水果！...
董泽林
减肥少吃米饭和馒头！多吃这5种主食，低脂低热量，好吃瘦得快
身边总有一些减肥的朋友，他们十分“挑食”。每次吃饭时，他们总是说：“我减肥呢，不吃主食。”其实，减肥不吃主食不但不会瘦，反而会越来越胖。减肥时，不能断碳水！只需要把日常的主食米、面换成低脂的主食，就能达到事半功倍的效...
鲍舒彦
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