今日我们的话题将围绕女性的痛经展开。

痛经，对于众多女性而言，或许是个再熟悉不过的词汇。有人仅感轻微疼痛，而有人则深受其扰，难以忍受。未曾经历痛经之苦的人，恐怕难以体会那份难以言说的痛。

我曾见过一位深受痛经困扰的女性，她从事科研工作，性格坚韧，甚至曾开玩笑说，任何事都无法将她击倒，唯有痛经例外。每逢经期，她痛得无法行动，浑身冒冷汗，伴随着呕吐、腹泻，仿佛被冰块包围，每月的这几天对她而言，宛如渡劫。

虽然并非每位女性都会痛到如此程度，但痛经或多或少地影响着大多数女性的生活与工作。尽管疼痛程度可忍受，但每月都要经历，确实令人心疼。

那么，我们是否应该更加心疼自己，探索如何缓解这每月的“痛”呢？接下来，我们将一起探讨如何缓解痛经，为女性朋友们带来一些实质性的帮助。

痛经

究竟是何原因所致？

痛经，顾名思义，即在行经前后出现周期性的小腹部疼痛、坠胀，可伴有腰酸、腹泻、恶心呕吐，严重时甚至可能导致晕厥。那么，究竟是什么原因导致痛经呢？

从中医学的角度来看，痛经的病机可归纳为两种情况：“不通则痛”与“不荣则痛”。前者属于实证，多因气滞血瘀、寒凝血瘀所致，气血淤堵不通导致疼痛；后者属于虚证，多由气血虚弱、肾气亏损，胞宫失于濡养所致。

因此，痛经的女性朋友，大多是由于这两种原因导致的。而那些没有痛经的女性，恭喜你，你的气血运行正常。

可能有人会有疑问，为什么气血运行不正常只在经期时才出现疼痛呢？这主要与痛经的病位在胞宫，与冲任、胞宫的周期性变化有关，同时也与邪气内伏、精血亏虚有关。

痛经的病位在子宫、冲任，以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机。平时，由于冲任气血平和，致病因素不足以引起冲任、子宫气血阻滞或不足，所以平时不发生疼痛。

经期前后，由于气血由满盈状态到泄溢而出，气血由满实骤然转为骤虚，子宫、冲任气血变化比平时急剧，容易受到致病因素的干扰，再加之个人体质因素的影响，导致子宫、冲任气血运行不畅，不通或不荣而痛。经净后，子宫、冲任血气逐渐恢复正常状态，则疼痛自止。但如果病因没有消除，身体状况没有得到改善，那么下次月经来潮时，疼痛又会复发。

这就是为什么，痛经的人每次行经都会疼痛。

如何解决痛经问题？

艾灸或许是个好选择。

对于痛经的虚证——不荣则痛，艾灸是个非常不错的选择。艾灸通过艾火的热、光效应、艾烟及药物作用渗透于肌肤穴位，能温通经络，祛湿散寒，行气活血，消瘀散结，扶阳固脱，补虚强壮，这对于引起痛经的虚、实两个原因都具有特别好的针对之效。

对于那些无法确认自己属于虚实哪一类痛经，或者虚实二者兼有的痛经，艾灸是一个是很友好的方法，无论哪种原因引起的痛经，艾灸都可以起到改善的目的。

穴位推荐

推荐穴位：中极，关元，气海，血海，八髎

中极、关元、气海，这三个穴位都是任脉的穴位。任主胞胎，女性的月经、妊娠和任脉有着重要关系，任脉通畅于否直接关系到阴经气血以及月经是否正常。而且这三个穴位在子宫上方，距离很近，在这三个穴位施灸，可以直达子宫，改善痛经。

血海穴能缓解痛经，主要因为它的擅长活血化瘀，而女性痛经多数都是瘀血排出不畅导致，气滞血瘀或者寒凝血瘀，一但经血运行顺畅，疼痛自然缓解。血海穴是足太阴脾经上的穴位，脾本身主生血统血，脾胃又是后天之本，气血化生之源，脾生的血在血海穴这个位置汇聚成海，我们选择艾灸这里不仅能活血化瘀，还可以补充气血。

八髎穴，是由上髎、次髎、中髎、下髎，两侧共8个穴位共同构成了八髎穴，分别对应着髶尾部的第一、二、三、四髶后孔。这八个穴位对咱们来说可能很难找到，但我们不必去找到每个穴位的准确位置，在髶尾部均匀的艾灸即可，不用向针刺那样找准穴位。

艾灸的方法推荐

温和灸

点燃艾条，对准上述的穴位，距离皮肤2-3厘米，灸10-15分钟，让穴位周围有温热感而没有灼痛，施灸的途中根据自身的感觉，适当的调整艾条和穴位的距离。感觉热了，烫了就把艾条拿高一些，距离穴位远一些，感觉不到温热感可以把艾条靠近穴位一些。

不方便手持艾条的穴位，可以让家人帮忙艾灸，也可以借助艾灸器具来艾灸。

关于痛经的艾灸，还有一点要特别注意，经期不要艾灸，在月经后来潮前一周施灸，行经期间禁止艾灸，同时要保持心情舒畅，避免寒凉的刺激。