大家好，我是沈医生。如果你经常遇到睡眠问题，比如躺在床上感到急躁，难以入睡，睡眠浅，容易做梦，经常半夜醒来，醒来后发现自己出了很多汗，枕头和床单都湿了。白天还会腰酸腿软，下半身发凉怕冷，但上半身容易出汗。那么，你可能需要关注是否是气机不通导致的心肾不交了。

现代人由于压力过大、工作劳累，很容易导致气血不能通畅运行，阴阳不能平衡。到了晚上，肾水不能向上滋养心火，就会出现虚火浮越，心神不宁的情况，心火不能下降，肾水不能上升，水火不能交融，就会出现上热下寒，失眠多梦的情况。

对于这种情况，我们需要打通气机，让气血可以运行顺畅，让阴阳可以保持平衡。阴阳平衡了，肾水和心火也可以互相制约，这样才能心神安宁，睡个好觉。

今天，沈医生为大家推荐一个三味药小方，可以补心气，通肾气，调理心火不降，肾水不开，也就是心肾不交，从而达到安神定志，补养心神，提高睡眠质量的效果。

这个方子叫做朱雀丸，用到的三味药分别是茯神，沉香和蜂蜜。茯神主入心经，可以养心安神，对于心神不宁导致的不能入睡，失眠多梦等等，都有很好的效果。沉香这味药可以入肾经，而且药味辛散，可以行气理气，打通气血运行的通道，而且药性偏温，对于心火不能温阳下身导致的下肢发冷，膝盖以下发凉，也有很好的作用。最后是蜂蜜，不仅仅是为了将药材粘合在一起，做成丸剂，更重要的是，可以健脾补气护胃，保护我们的人体正气。

朱雀丸这个方子，用药精简，通过调理气机的作用来达到交通心肾，安神助眠的效果，适合于气机不畅导致的心肾不交，失眠多梦。但请注意，使用药物来调理身体的前提是辨证，如果你自己不能分清属于哪种证型导致的失眠，就需要寻求医生的辨证指导了，以免随意用药伤害身体。