颈椎病最爱的姿势，你却天天还在做！
颈椎病，这一现代生活方式的常见疾病，常常悄无声息地影响着我们的生活质量。许多人在日常生活中，不经意间就长时间保持着错误的姿势，而这正是颈椎病的元凶。在本文中，我们将深入探讨颈椎病及其最易引发的姿势，旨在为读者提供科学...
石自远
颈椎病患者选择哪个睡姿比较好？医生给出几个建议
有句俗话说：“工作久了，你就会发现：你把自己的青春献给了电脑，青春却还给你一个颈椎病。”这句话揭示了现代社会中，许多人的健康问题往往与长时间坐在电脑前、使用手机有关，颈椎的负担尤其严重。人们普遍认为，睡眠可以让颈椎...
沈思廷
会“躺”的人颈椎不会差！脊柱科医生：颈椎最爱这种“睡姿”
▲颈椎不适，早已成为一个跨越年龄层的困扰。大多数人可能把颈椎问题归结于低头刷手机、埋头写报告，但被你忽略的是，睡姿也是偷走颈椎健康的“幕后黑手”。本期邀请专家，告诉你保持颈椎健康的“最佳睡姿”，并教你几个睡眠技巧放松...
曹子钦
颈椎病人的正确睡姿图
睡觉是每天必不可少的，但错误的睡姿对健康危害很大，尤其是对颈椎病病人来说，假如枕头太高既影响睡眠，又不能维持颈椎的正常弧度，减轻颈椎负担，还容易落枕。那么颈椎病患者该怎么睡呢?就此问题，接下来将为大家介绍颈椎病正确的...
贺宇壮
什么样的睡姿对颈椎好？骨科医生讲述护颈椎的睡姿，调理颈椎病
大家睡觉时的睡姿真是五花八门，怎么舒服就怎么睡。但你知道吗？正确的睡姿可是至关重要的。若睡姿不正确，不仅会影响第二天的精力，还会导致头晕脑胀、腰酸背痛，甚至危害身体健康。特别是对于患有颈椎病的人来说，睡姿更是需要特别...
班宝蓉
颈椎病不用怕，7个简单动作，配动画图解，跟着做，摆脱颈椎烦恼
颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非一成不变，它会随着年龄增长和退行性改变而发生变化，甚至可能使颈曲变直或反张弯曲。那么，如何让变直的颈椎生理曲度恢复正常呢？1）适当的运动康复锻炼通过康复锻炼，可以锻炼颈部的肌肉，逐渐牵拉...
晏茹玉
肩颈疼痛受寒、头晕头痛犯恶心，4个动作练15天，颈椎通了人轻松
颈椎一指禅为大家带来一套“四步手法”的颈椎操，尤其适合长时间低头玩手机、经常看电脑、颈肩部疼痛、头晕恶心的人群。快来利用空余时间，赶紧锻炼起来，让颈椎得到放松和舒缓！颈椎一指禅将两手置于枕后，两拇指分别揉按两侧...
底俊昕
颈椎变直还有救吗？自我康复的动作，其实很简单
长时间低头工作，脖子酸痛不已，到医院一查，竟然发现颈椎变直了！不必惊慌，这种情况在现代社会中其实很常见。由于生活习惯的改变，许多人不得不长时间保持同一姿势，导致原本略微弯曲的颈椎变得笔直如杆。那么，这种情况还有救吗？...
简欣荣
上班族，每天10分钟颈椎操，带你缓解颈椎痛苦
颈椎病是现代社会中普遍存在的一种疾病，特别是对于那些长时间坐在电脑前、忙于工作的上班族和电脑族来说，颈椎病已成为他们健康的"隐形杀手"。为了帮助大家摆脱颈部困扰，我们特此推荐一组简单易学的颈部操，每天只需十分钟，即可...
伦礼林
再见，颈椎病！好颈椎是养出来的，学会4个动作，唤醒你的自愈力
如今，颈椎疾病患者日益增多，且呈现年轻化趋势。智能手机的普及，无疑加剧了颈椎问题的发生。在与颈椎病患者交流时，经常会听到这样的问题：“我的病好治吗？”“我的病有多严重？”“这病会复发吗？”等等。其实，颈椎问题最害怕的...
沈亦方
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