6大减脂技巧，坚持6周，体重轻松掉20斤
以下是修改后的内容：减肥时，不要过分关注体重的细微波动。体重的升降与体内各种营养物质的代谢密切相关，所以体重的下降并不一定是脂肪的减少，可能是水分、无机盐或肌肉的流失。真正要实现瘦身，关键在于减脂。6大减脂技巧，坚...
孙溪涵
冬季，让体重咔咔下降的5个秘诀
冬季，让体重轻松下降的5大秘诀：1、多喝热水冬季干燥，身体容易缺水，此时我们更要补充水分。一杯热气腾腾的水，不仅能迅速温暖身体，促进血液循环，还能让身体的各个器官得到充分的滋养。多喝水有助于驱散体内的寒气，促进新...
庄英卓
160斤瘦到100斤，省钱省力，不易复胖的方法
运动：选择最适合自己的运动方式，无论是走路一万步还是骑行，都能帮助消耗热量。重要的是找到适合自己的节奏和强度，因为每个人的生存环境和体质都不同。饮食：就地取材，家常饭菜、食堂饭菜，工作餐都是不错的选择。吃肉菜饭即...
冼怀德
减肥，真的靠饿瘦的吗？我从140斤瘦到100斤，其中有一步最关键
我曾从140斤的大体重降至如今的100斤，深知减肥的艰辛。在某一阶段，抵抗饥饿成为减肥的必经之路，也是最关键的一步。身高158厘米的我，在140斤的体重下显得臃肿肥胖。尽管我的骨架小，但身上的肉却堆积如山。运动对我...
戴伶巧
体重停滞不前？4个方法让你迅速突破，体重轻松掉
体重停滞不前的瓶颈期，是减肥过程中的常见阶段。当身体适应了当前的运动强度和饮食模式后，新陈代谢会自动调整，导致体重不再下降或增加，很多人因此感到挫败和焦虑，甚至想要放弃。其实，面对体重停滞不前的瓶颈期，只要我们选对...
沈亦方
避孕药的“副”作用，你了解多少？
在聊避孕药之前，我得先泼盆冷水，让那些觉得避孕药是万能神药、吃了就能万事大吉的姑娘们清醒一下。避孕药，这东西，真的不是你想象中那么完美。它的“副作用”，啊不对，是“副作用们”，那可是相当的多！接下来，我就给大家好好科...
蒲琪宝
连续一周吃水煮白菜，体重能降几斤？看看试过的人怎么说
（本账号已与“维权骑士”签约，本文原创，搬运转载必究）球球妈自律清淡三餐打卡第138天2019年11月27日 星期三连续一周只吃水煮白菜，体重能降几斤？这是不少朋友都问过的问题。其实，这种极端的饮食方式并不推...
宫开佑
5个帮助你减轻体重更快的减肥技巧，让你的减脂道路走得更平坦
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/...
荚梦烨
半年时间，体重从135斤减到98斤，4个被低估的减肥方法
我花了半年时间，体重从 135 斤成功减到 98 斤，减掉整整37斤，且体重并未反弹。瘦身后的我，精神状态焕然一新，颜值与气质都得到了显著的提升。下面，我将为您揭示 4 个被低估的减肥方法，如果您也能做到，相信您也能...
石楠轩
热敷+节食一个月，体重从119斤降到109斤，皮肤也变得光滑细腻
2020年3月，小姑子来我家探亲，我惊讶地发现她瘦了不少，便好奇地询问她减肥的秘诀。小姑子详细地向我介绍了她减肥的经历，短短不到20天，就减掉了13斤，这令我感到十分羡慕。在她的推荐下，我找到了一家离家不远的热敷店...
童柳仲
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