1、坚果

正值过年期间，坚果是家家户户必备的年货。然而，对于糖尿病患者来说，坚果却是不宜多吃的食物。坚果中含有大量的油脂，过量摄入会导致血糖升高，损害胰岛功能，使胰岛素分泌异常，不利于血糖稳定。此外，坚果这类高热量食物还会引起肥胖，加重病情。

2、土豆

土豆是生活中常见的蔬菜，美味又实惠，易于保存，因此很多人喜欢购买存放在家中。然而，土豆中含有较多的淀粉，大量摄入会导致血糖波动，引起血糖升高。因此，糖尿病患者应控制土豆的摄入量，同时，芋头、莲藕、馒头等高淀粉食物也要适量。

3、甜食

甜食是导致血糖升高的“元凶”之一。过量摄入甜食会导致体内糖分堆积，人体为了分解这些糖分，会分泌出大量的胰岛素。但长期如此，会加重胰岛负担，使胰岛素分泌减少，无法有效控糖，从而导致血糖不断升高。

1、体重下降

血糖水平异常的人，体内葡萄糖不断增多，无法被消耗，就会消耗体内的脂肪，从而造成体重下降的情况。

2、四肢异常

血糖水平升高会对神经造成损伤，四肢的症状最为明显，可能导致患者出现肢体麻木、刺痛、触觉下降等表现。

3、多饮、多尿

血糖升高会刺激口渴中枢，使人体感觉干渴，从而多喝水。同时，也会对肾脏产生伤害，导致其功能功能紊乱，尿液排出量增多。

提醒：若想调节血糖水平，坚持运动是关键

平时坚持适当的锻炼，可以帮助消耗体内多余的糖分，促进杂质排出，同时提高胰岛细胞的活性，使其分泌增加，从而更好地调节血糖水平。

参考文献：

高恩歌. 容易被忽视的糖尿病症状. 现代养生，2015.11