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你是否经常感到面色苍白、胃口差、呃逆、容易拉肚子、易出汗、短气、头晕、乏力、失眠、多梦等症状，或是伴有腰酸、尿频、耳鸣、遗精早泄，或是午后潮热、五心烦热，或是手脚冰凉、肢体浮肿或尿少、体力下降等？如果你的症状符合以上多条，那么你可能存在脾肾两虚的问题。

造成脾肾功能失常的原因有很多，最常见的是不良的生活习惯，如熬夜、经常吃冷凉食物、长期吸烟、房事不节等。这些习惯容易导致脾肾虚弱，长期发展下去，可能会形成脾虚湿阻型体质，从而诱发痛风等相关疾病。

那么，如何调补脾肾呢？此时，我们就不得不提到被称为“补气益肾之王”的黄精。在《本草纲目》中，李时珍对黄精有着极高的评价：“能补中气，除风湿，安五脏，补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。”

黄精作为药食两用的食材，在多种食物搭配中都能见到，如酒黄精、生地黄精粥、参精蒸鸡、丹参黄精茶等。我们常用的多为熟黄精，因为生黄精服用后会引起口舌麻木、刺激咽喉。临床上，黄精也常与其他药膳一起用于各种治疗。

1. 阴虚肺燥咳嗽时，可单用熬膏，或配沙参、川贝母、知母等同用；劳嗽久咳，可配地黄、天冬、百部等同用。
2. 肾虚精亏时，常配枸杞子等同用；消渴时，常配生地黄、麦冬、天花粉等同用。
3. 由肺阴不足引起的燥热咳嗽，配沙参润肺止咳。沙参能养肺阴、清肺热；黄精既补肺阴，又益肾阴，二者合用，既能润肺滋阴，又能清热益精。
4. 脾胃气虚而倦怠乏力、食欲不振者，可与党参、白术等同用；脾胃阴虚而致口干食少、饮食无味者，可与石斛、麦冬、山药等同用。党参补脾养胃，黄精平补气阴，二药合用，补脾益气功用倍增。
5. 黄精善治心肺阴虚而致的咳嗽少痰、气短乏力、失眠多梦诸症。用于治心血不足所致贫血、神经衰弱、神志不宁、津液枯竭、怔忡健忘等证，常配地黄、当归、柏子仁、炒酸枣仁、远志、丹参等同用。

然而，黄精虽好，但并非人人适用。它是气阴双补之药，适合脾胃不湿寒的人群。如果脾胃湿寒，服用黄精可能会加重脾胃的虚寒。另外，黄精性滋补且油腻，大量服用易导致湿邪淤积，因此咳嗽痰多、脾虚有湿、中寒泄泻者应慎用。

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