一分钟快测抑郁自测表

快来测试一下自己吧！

评分规则及治疗建议：

• 0-4分：没有抑郁——你目前的心理状态良好，继续保持健康的生活作息，抑郁症将远离你。
• 5-9分：有较强的抑郁情绪——最近你的抑郁情绪较为强烈，建议多外出放松，或通过运动来释放压力。
• 10-14分：轻度抑郁——此时抑郁情况较为严重，建议通过药物或坚持运动的方式进行治疗。
• 15-19分：中度抑郁——已经发展到中度抑郁，平时可能有轻生自残等行为，需要积极药物治疗和/或心理治疗。
• 20-27分：重度抑郁——此时你的情况已经非常严重，有长期失眠的情况，应立即选择药物治疗。若长期治疗无效，建议咨询精神疾病专家进行心理治疗和/或综合治疗。

温馨提示：本测评只是专业测评中的部分题目，如果你感觉自己有抑郁症的情况，请及时咨询心理专业人士！