这三种水果熟吃，效果远超生吃，全家人都能远离咳嗽，润肺止咳，预防便秘。大家好，我是傻姐美食。最近，不少朋友都受到了感染，他们告诉我，感染后最常见的症状就是喉咙痛，如同被刀片割过，嗓子干哑，全身无力，甚至骨头缝都疼痛，这样的症状通常会持续三天左右。

因此，大家一定要做好自我防护，少出门，多消毒，多休息，多锻炼，增强免疫力。即使不幸感染，也不必恐慌，今天我就教大家如何用三种对嗓子特别友好的水果，通过煮熟的方式，让它们发挥出更大的效用，润肺去火，止咳化痰，提高食欲，帮助大家早日恢复健康。

首先，是银耳雪梨汤。家里有老人小孩的一定要学会做这道汤，煮水喝可以降火、止咳、化痰，口感非常好，具有清热去火的功效。具体做法是：将雪梨洗净，去掉外皮，去掉梨核，切成小块，放入煮锅内。

银耳需要提前浸泡，泡好后剪碎，再加入几粒枸杞，几颗大枣，适量的冰糖，大火煮开后转小火煮30分钟，直到汤汁浓稠，即可盛出，自然放凉后装入罐子密封保存。

其次，是柚子皮茶。很多人喜欢吃柚子，它也是冬季的应季水果。吃完的柚子皮不要扔掉，用它熬成酱，泡水喝，润肺止咳，好处多多。

具体做法是：柚子皮用盐搓洗干净后，晾干水分，切成细丝，加入一些柚子的果肉，放入适量冰糖，加半碗纯净水，大火煮开转成小火，慢慢熬煮半个小时，直到汤汁收浓，这样简单的柚子茶就做好了。每天一勺，用它泡水喝，对嗓子恢复特别有效。

吃不完的果酱可以装入干净无水无油的罐头瓶里，密封放入冰箱保鲜保存，吃几个月也不会变质。所以大家可以一次多做一些，随吃随拿，特别方便。

最后，是秋梨膏。秋梨膏也是一种止咳非常有效的水果。我们选用秋梨，将梨子洗净切成细丝，加入罗汉果，冰糖，姜丝，红枣，一起熬制。

具体做法是：熬制水果茶需要慢火细熬，千万不要火大糊了锅底，熬制时要打开锅盖，让蒸汽快速散发，直到熬干水分，变成浓浓的果酱就可以了。熬好后，把梨膏倒入纱布，过滤出杂质，留下浓浓的汤汁，装入瓶中密封保存。可以直接喝也可以加开水化开再饮用，清凉去火，润肺化痰，十分有效。

此外，当家中有人感染时，一定要自我隔离，每隔2个小时消毒一次，把所有窗户都打开，送饭时一定不要近距离接触，做好防护。感染后一定要多喝水，让身体有充足的水分，多吃水果、蔬菜，不要去吃辛辣、油腻的食物，尽量卧床睡觉2天，就会自然而然的好。如果实在扛不住，一定要及时去医院。总之，我们要加强个人防护，不要传染给家人。今天的分享就到这里，如果我的分享对您有帮助，记得帮忙转发、收藏、分享哦，感谢您的观看，我们明天再见！