别再不敢吃主食了！这10种优质主食，升糖慢、营养高，是公认的“营养冠军”
有些糖尿病病友对主食产生恐惧，担心其会对血糖控制不利。然而，长期不吃或少吃主食，反而可能不利于血糖控制。主食作为能量来源，若摄入不足，胰岛β细胞功能可能下降，导致血糖升高。此外，还可能增加心血管疾病和酮症酸中毒的风险...
姚清玲
糖尿病最怕4种主食，建议多吃，血糖很平稳，预防冠心病？辟谣
。这条视频受到了广大网友的关注和喜爱。但是，我们要理性看待这样的科普内容。视频中提到，荞麦面、燕麦、糙米和玉米是糖尿病患者的理想主食，并称它们具有降血糖、降血压和预防冠心病的作用。然而，这种说法是不准确的。以荞麦面...
英茹恒
吃对主食，血糖好一半，这30款主食，非常适合糖尿病病友吃！建议收藏
吃对主食，血糖好一半！笔者搜集了全国各地的主食，这30款非常适合糖尿病病友吃，对餐后血糖的影响小，肯定有你喜欢吃的。为了生活不单调，建议大家学起来！1.锅贴食材：玉米面20克、面粉40克。2.杂粮饭食材：大米50克，...
申可意
糖尿病患者按这20个技巧安排一日三餐，餐后血糖能降1-2个点
糖尿病患者每顿饭的食量与其餐后高血糖的严重程度密切相关。若每餐食量较大，餐后血糖易升高，反之，若食量减少，则血糖更可能保持平稳。那么，糖尿病患者应如何合理安排一日三餐，让餐后血糖更平稳呢？本文将为您揭示20个实用技巧...
向俊泽
糖尿病患者吃对一日三餐，餐后血糖更平稳
糖尿病患者每顿饭吃的量越多，餐后高血糖的严重程度就会越高。相反，如果每顿饭吃得较少，餐后血糖就不容易变得很高，血糖会更为平稳。那么，糖尿病患者应如何安排好一日三餐，让餐后血糖更平稳呢？本文为您提供了20个实用的技巧。...
郁青夏
已瘦20斤｜一周低卡减脂早餐推荐
周一：周二：周三：周四：周五：周六：周日：那么，减脂午餐和晚餐应该怎么吃呢？建议，一拳头主食（糙米、燕麦、红薯、土豆、淮山、豆类等），2拳头蔬菜（芹菜、苦瓜、西蓝花、番茄、甘蓝、生菜、苦瓜等），一拳头鸡胸肉、鱼肉或者...
欧晟恺
“轻断食”真的太牛了！我从140斤瘦到了100斤，坚持就是胜利
以下是我润色后的内容：我分享一下自己的亲身经历吧。我原本是一个140斤的胖子，现在已成功瘦身至100斤，完成了一次脱胎换骨的变化。我和许多人一样，是城市中的上班族，以前并未过多关注自己的体重。我身高158厘米，体...
范琼力
一天掉秤一斤的9个好习惯
九个让你轻松日减一斤的好习惯，你准备好了吗？1、早晨起床后的10分钟开合跳或20分钟快走，不仅有助于促进血液循环，启动身体代谢，还能提升心肺功能，让你在一天之初就比别人多消耗卡路里。2、早餐不可或缺，一顿优质...
任亚浩
姜涵萍
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