我用这个方法减掉了30斤脂肪
在开始减肥之前，让我们先理清思路，不要盲目地节食或过度运动。记住，减肥的敌人是脂肪，而不是你的体重。想象一下，当你摸到自己肚子、大腿、上臂上那些松软的肉，其实那就是脂肪。我们的目标是减少它们，而不是与它们“绝缘”。...
海千随
一天两顿饭，我坚持了一个月，成功瘦了10斤
老话常说：“过午不食，饿治百病。”这句话的真假暂且不论，但我的亲身经历告诉我，通过调整饮食习惯，成功瘦身并非难事。我坚持了一个月每天只吃两顿饭，成功减重了10斤，并且没有任何皮肤松弛、掉发、内分泌失调等副作用，反而感...
成麒博
米饭馒头靠边站，多吃这4种主食！低脂营养还饱腹，好吃不长肉
每逢过年，体重往往会增加，还没来得及减下去春天就悄然而至。看着日益隆起的小肚子，怎能不发愁呢？于是，许多人开始着急减肥，却往往陷入了节食和不吃主食的误区。然而，这种做法不但不能达到减肥的目的，反而会对身体造成不可逆的...
嵇聪悦
减肥少吃米饭和馒头！多吃这5种主食，低脂低热量，好吃瘦得快
身边总有一些减肥的朋友，他们十分“挑食”。每次吃饭时，他们总是说：“我减肥呢，不吃主食。”其实，减肥不吃主食不但不会瘦，反而会越来越胖。减肥时，不能断碳水！只需要把日常的主食米、面换成低脂的主食，就能达到事半功倍的效...
鲍舒彦
减脂最狠的5种主食，排第1是它，做成早餐全家都爱，吃着都能瘦
一、全麦粉二、燕麦三、玉米粉四、荞麦五、土豆随着夏日的到来，天气逐渐变得炎热，都说五月不减肥，六月徒伤悲。此刻正是大家减肥减脂的黄金时期。减肥并非简单的饿肚子，而是需要牢记“管住嘴、迈开腿”这六个字。所谓管住嘴，就是...
周久琦
减脂“最狠”的主食排行榜！燕麦倒数第一，杂粮排第4，建议了解
都知道吃米饭容易长胖，今儿蓉儿就来分享减肉“飞快”的8种主食排行榜！燕麦倒数第一，杂粮排第4，建议可以了解一下，别吃错了哦，下面都是根据热量从低到高进行排列的哦！第一名：山药推荐视频【山药饼】2根铁棍山药500克 1...
杜昭颖
不用断碳水，掉秤“最快”的主食排行榜，玉米排第二，建议了解
夏天是减肥的黄金时期，但减肥不能靠节食或不吃碳水食物，需要科学饮食。在减肥期间，我们可以用粗粮代替米、面，如土豆、南瓜、山药、玉米和紫薯等，这些食材不仅营养丰富，还能增加饱腹感、降低脂肪，并且不用挨饿。土豆富含维生...
湛雯琪
减肉“飞快”的主食排行榜！杂粮倒数第一，玉米排第4，建议了解
别再被这个减肥误区误导了，不吃主食只会让你越来越胖。主食和减肥其实并不冲突，只要选择正确的主食，反而会让减肥事半功倍。今天，就来给大家介绍几种低脂低卡、营养又饱腹的减肥主食，让你在减肥的同时也能享受美食的乐趣。1....
况钊瑾
不用断碳水，掉秤“最快”的5样主食，玉米排第二，建议了解一下
夏季运动频繁，出汗如雨，正是减肥的黄金时期。但减肥需讲科学，不能靠饿肚子或断碳水来达成目标。闺蜜因身材微丰而相亲屡遭拒绝，近期跟随刘畊宏健身减肥，虽成功瘦身，却精神不振，动力递减。这是因减肥期间盲目节食、不吃米面，且...
廉学迪
最适合糖尿病患者吃的主食排行榜，燕麦倒数，第一是谁？一文告知
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。“您的...
邓荣东
京公网安备11000000000001号